きずな１１月職員内部研修では、【YOGA】を行いました。

講師に野上先生をお招きし武道場の【養徳館】で、動作を丁寧にご指導いただきながら身体をストレッチしてリラックス・・・・・。

日頃、使わない筋肉を動かすと思わず声が出る場面も・・・。

併せて、呼吸法を教えて頂いた事で、日常のふとした気持ちがリセット出来て、自身のメンタルケアや　支援業務にも良いように繋げていけることを学びました。

 

講師の先生、ありがとうございました。